Анонс: расскажем, что такое мотивация и как работает. Что делать, если пропала мотивация и как правильно ее вернуть, сохранив интерес к жизни и избежать стресса и эмоционального выгорания.
Description: Что такое мотивация? Какую роль она играет в саморазвитии и продвижении по карьерной лестнице. Подробнее о влиянии на силу воли. Что приводит к демотивации и как правильно ставить цель, чтобы поддержать мотивацию.
Современная жизнь требует быстрых темпов развития и продвижения. Но всего этого достичь невозможно без правильной мотивации. Чтобы правильно себя замотивировать, нужно понимать, как она работает, чтобы сохранить интерес к жизни и достигать поставленных целей
Что такое мотивация?
Мотивация — это психофизиологический процесс, который управляет поведением человека, задаёт его направленность, организацию, активность и устойчивость. На простом языке -это побуждение к действию, которое человек выполняет с интересом (желанием), прилагая усилия, несмотря на трудности.
Мотивация бывает внутренней (когда человек сам хочет выполнить задачу) и внешней (когда стимул для выполнения задачи исходит извне). Также ее разделяют на положительную (стремление к чему-либо) и отрицательную (старание избежать неприятных последствий).
В психологии это понятие рассматривается как сложный процесс, основанный на множестве факторов, включая потребности, цели, интересы, желания и ожидания.
Как вернуть мотивацию?
Сила воли — это основной фактор мотивации, так как она позволяет противостоять желаниям или импульсам. Отметим, что энергия мотивации сохраняется 3-7 дней,а затем включается сила воли. Если она утеряна, то для ее восстановления важно вспомнить о своих ценностях. Чтобы понять, как повысить мотивацию, задайте себе вопрос «Зачем Вам это нужно и какой будет результат». Ответы на эти вопросы помогут стать дополнительной опорой к достижению цели.
Есть и демотивация, когда человек в погоне за повышением мотивации допускает ошибки. К примеру, сверхмотивация, при которой человек зацикливается на одной цели, забывая о других сферах жизни или сопротивление, когда на пути к мечте сталкивается с отголосками прошлого или не может делать что-либо вопреки своим ценностям.
Реклама. АО «Тинькофф Банк», ОГРН 1027739642281, универсальная лицензия ЦБ РФ № 2673, erid: 2SDnjdWdgtA
